co mi tam

Dzień 28 4 tygodnie takiej porządnej masy za mną. Jutro jak nie zapomnę to się zważę na takiej dokładnej maszynie i zobaczymy ile tam kg siedzi :-) Dzisiaj dzień bez treningu. Jakoś senny jestem i ogólnie zmęczony nie wiem czemu no ale trudno nie ma czasu na takie sprawy i jutro lecą plecy :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg [...]

Witam ! Zainteresowałem się również tym tematem - zacytuje teraz kilka wypowiedzi które mi się spodobały i odpowiednio skomentuje DUDEK dokładnie!! Mani3ek to jest chyba najbardziej znanym 14 latkiem na tym forum! Pisze że ma 16 lat a jeszcze 15 nie ma bo ma konto na terrarystyka i to sprawdziłem. Zawsze jak czytam jego wypowiedzi to się śmieje [...]

[...] wlasnie tak dodatkowo na kazdym trningu staram sie porobic troche brzuch il cwiczen i ruchow zalezy od mojego widzimisie wiec nie pisalem:) Co do il ruchow w seriach to ja tam tym nie lubie sie bawic i morzesz sobie spokojnie pozmieniac wg swoich upodoban jakbys bral ten trening, zostaw tylko il ruchow na klate bo takie polaczenie bynajmniej [...]

Dzień 43 Byłam na siłowni i było super 8-) Naprawdę jestem zadowolona, pokazali mi co gdzie i jak. Wybrałam trening dla zielonych, bo niby coś tam już ćwiczyłam w domu ale z ciężarami to się jeszcze nie macałam. Dzisiaj to był trening zapoznawczy bo mi pokazywali jak robić każde ćwiczenie więc trochę długo zeszło, w poniedziałek pójdzie sprawniej. [...]

Aaa myslalem ze cos jest nie tak u mnie, nie ma co prawda ankiety bo ostatnie 3 dni to moge wpisac sam alkohol i wszystko co niezdrowe, wczesniej bylem na swietach u babci i tam tez "zdrowo" pojadlem tylko ze nie wiem czego i ile a w sprawach diety jestem kompletnie swiezy dlatego jak jestes 10 lat starszy i 9 lat juz na tym forum myslalem ze moze [...]

[...] 4. whey, fasolka szparagowa , pomidory , oliwa 5. omlet , Pieczarki , oliwa ------------------------------------------ Marta ja bym najchętniej ćwiczyła tylko nogi , po co tam ćwiczyć biceps Lady , Marta takie określenia dała do treningów Filonku u mnie dzisiaj również brak siły Fela akurat sport uwielbiam , od najmłodszych lat grałam w [...]

Co do daty na fotce to ja tam nie wnikam co tam jest ustawione wali taka date to wali dla mnie licza sie zdjecia a nie data,nie bede wnikał jak tam to przestawić miało byc czarno na białbym wiec jest Co do martwego obecnie jest 300kg przy wadze około 110kg ale mysle ze rekordy beda szły do przodu,może rewelacyjnej masy nie widac ani tych pocięć [...]

Jak tam guziol @@-) Nie przejmuj się mnie spadła sztanga na nogę, przy trenerze %-) bo mi kazał odkładać na ławeczkę }:-( bolało jak nie wiem co ale twarda byłam :)) Powodzenia na egzamie :-D

UNKNOVVN fajnie, ze rosnie tam gdzie chcesz, tez bym chciala zeby mi w pewnych miejscach uroslo ;-) A na glod to najlepiej czyms sie zajac i nie myslec %-) Mozna tez zapychac sie warzywami, albo zjesc wszytsko co zaplanowane na dany dzien i isc spac }:-(

[...] gdyż mój chop wróciłam i miałam dość stresujący dzień zrobił dla mnie budyń bez cukru, ale dał tam słodzik%-) chciał mi posłodzić bo żem maruda była cały dzień... niestety tydzień był tak zajęty, że nie mogłam zrobić 3dnia treningu... za to odrobię w tym tygodniu... no [...]

Siemanko! Zaniechałem prowadzenie dziennika z braku czasu. Cały czas ćwiczyłem, trzymałem jakąś tam dietę. Trenowałem 3x w tyg splitem. Wrzucam filmik z pozowania (nie chciało mi się robić zdjęć): FILM Z POZOWANIA!!! Cel na najbliższy czas: możliwie beztłuszczowa masa na 105kg. Trening na najbliższy okres zaczerpnąłem z PROJEKTU MASA krisking12 [...]

[...] tutaj czułem się jak po najgorszych 25min w moim życiu. Nie jestem zadowolony z formy ani trochę. Fajnie by było jakby ktoś kiedyś zrobił ten trening i podzielił się wrażeniami i swoim czasem %-) PS. Kettl ma 16kg, a tam gdzie jest napisane 25x2 znaczy, że 25 powtórzeń na jedną rękę oczywiście. Zmieniony przez - snowee w dniu 2012-10-29 12:46:55

[...] ale undestor zapisał mi seksuolog bo miałem problemy z erekcją , zanim jadłem undestor miałem niski testosteron , swój ale niski , 3,6 chyba w skali od 2,5 do 8,36 wszystko tam wcześniej jest popisane , po undestorze mój test mi zniknął niemal do zera . nigdy nic nie koksowałem , to się nazywa hipogonadyzm wtórny , nie wiadomo skąd się nagle [...]

[...] czułem zarąbiste zmęczenie rąk (bic+tric). Z nóg słabo zadowolony(o tym dalej) i z klaty. Dziś się okazało, że ręce są ok, nogi też, a klata na zakwasach <3 Plecy też coś tam czuję. Podciągnąłem się całe 3x %-) Reszta negatywy. Co do obciążeń: Przysiady zachowawczo 80kg, ale ass to grass. Muszę przejść na suwnicę. Mam chyba jakąś blokadę przy [...]

Rozumiem. Ja niestety ćwiczę w piwnicy. Zazwyczaj jest tam chłodno, ale przy treningach na potliwość nie narzekam. Chodziło mi bardziej czy się ona zwiekszy, choć przy cf to idzie ciuchy wykrecac. Chce zobaczyć czy substancje zawarte w tym produkcie pomogą mi pchnac redukcję dalej. Coraz wolniej schodzi niestety.... W kuchni używam imbiru, [...]

[...] spory wysiłek przy ostatniej serii i przy szóstym powtórzeniu juz są max wyczerpane. nie wiem co mógłbym jeszcze napisać. Chodziłem na karate półtora roku no i wiadomo że tam duzo pompek sie robi i takich tam a miałem po tym tylko troche rzeźby i żyły mi powychodziły na rękkach a teraz ćwcze miesiąc i mam szybszy przyrost masy niz w te półtora [...]

Sabak zrob se tydzien przerwy poki co jesli bola łokcie to mozliwe ze nie od wyc na bary a od trzymania sztangi na plecach, tzn tutaj bolałyby po wewnetrznejstronie jesli tam wlasnie bola to po przerwie przestaw sie na przysiady przednie ,poki co tez od ławki i sumo przydalby sie tez filmik z siadow krecony od przodu jesli wygibasy robisz kolanami [...]

[...] ze tej diety nie bede tak 100 % pilnowal, po prostu jem i staram sie jesc mniej wiecej jak trzeba. Takie przestrzeganie czegos ze 'Tutaj zamiast tego dalbym to, bo cos tam' jest dla mnie troche smieszne i przez taka diete mozna w paranoje jakas wpasc. Ja wole miec diete caly czas na 'mniej wiecej' niz miesiac scila i miesiac wogole, bo [...]

Witam Wydaje mi się ze rozwiązanie sumowania każdego ruchu daje duże szanse drużynom na wygraną zwłaszcza ze ilość zawodników w drużynie nie jest ograniczona , wiec szanse są bardziej wyrównane ( według mnie tez warto to rozważyć po to jest ta dyskusja ) P.S. Panie i Panowie nauczyciele skupmy się na doprecyzowaniu wspólnie regulaminu do 21 [...]

[...] nie było wolnych przebiegów i wygląda to tak, że wstaję kroję, mieszam, blenduję itp. wrzucam wszystko do piekarnika (zarówno śniadanie jak i pozostałe posiłki czyli jakieś tam mięso czasami ziemniaki jeśli nie gotuję ryżu/kaszy i spokojnie mogę zająć się łazienką i tylko co chwilę zaglądać, coś tam pomieszać. Przy patelni to zawsze muszę jednak [...]